50 règles d’or pour ne pas s’énerver

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Description

En voiture, au travail, face à son conjoint,  à ses enfants, à sa famille… nombreuses sont les situations dans lesquelles il n’est pas toujours facile de garder son calme ! Ce petit livre dévoile 50 règles d’or faciles à mettre en œuvre pour rester serein en toutes circonstances !

  • Combien de fois vous êtes-vous énervé les dix derniers jours ?
  • Que se passe-t-il dans votre corps quand vous vous énervez ?
  • S’énerver, est-ce que ça sert à quelque chose ?
  • Les cinq piliers de la zénitude
  • Répérer ses émotions envahissantes et apprendre à les contrôler
  • Respirer avant d’exploser
  • Faire du yoga, du sport, de la danse, nager, marcher…
  • Eviter les excitants
  • Se faire aider si…

Et aussi :

Arrêter de s’énerver avec les enfants, avec Jules, avec Julie (spécial mâles), avec des parents âgés, au boulot, au quotidien (transports, files d’attente…).

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